Opłakuję dni, kiedy nigdy nie czułam ukłucia rozczarowania, że byłam podekscytowana po pierwszej randce, żeby już nigdy nie usłyszeć od nich wiadomości. Bycie duchem jest stanem, który znam aż za dobrze i choć bardzo chciałbym móc powiedzieć, pozwoliłem temu zsunąć się z pleców i wiedziałem, że to nie jest miara mojej wartości, jeszcze nie do końca tam jestem.
Już po kilku randkach jest wystarczająco ciężko, ale kiedy sypiasz z kimś i następnego dnia znikają z powierzchni Ziemi? To przepis na dzień w łóżku, przemyślenie wszystkiego, co powiedziałem i zrobiłem, i przejście do jednego pytania, które zawsze mam: „Czy to dlatego, że jestem zły w łóżku?”
Dlaczego ludzie nawiedzają duchy po seksie?
Jeśli nie słyszałeś terminu „ghosting” lub masz szczęście, że nigdy go nie doświadczyłeś, ghosting odnosi się do sytuacji, w której ktoś nagle przerywa kontakt bez wyjaśnienia ani powodu. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może duchować, czy to nie poczucie związku, chęć swobodnego związku, czy coś w życiu osobistym. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nigdy nie dowiesz się, dlaczego, więc ważne jest, aby nie obwiniać siebie.
„Jeśli poczujesz się jak duch, nie oceniaj siebie i nie próbuj znaleźć czegoś, za co można winić” – powiedziała Gabrielle Morse , LMHC, starsza terapeutka w Manhattan Wellness w Nowym Jorku. „Właściwa osoba nie będzie cię nawiedzać. Nie jesteś problemem do naprawienia; po prostu byłeś z niewłaściwą osobą.
Ghosting to niedojrzały sposób na zakończenie związku, zwłaszcza jeśli poświęciłeś czas i energię na połączenie, zwłaszcza fizyczną intymność. „Bez względu na powód, jeśli ktoś jest duchem, wybiera tchórzostwo zamiast dobroci”, powiedział dr Kryss Shane , LSW, LMSW.
Źródło: średni fotoklub | Pexels
Czy byłem nawiedziony, ponieważ jestem zły w seksie?
„Jeżeli ktoś cię zjawi po spaniu z nim, to prawdopodobnie dlatego, że nigdy nie szukał niczego więcej niż seks, a nie dlatego, że seks był zły” – powiedziała Emily Sterns , LMSW, terapeutka stowarzyszona w Manhattan Wellness. Ktoś, kto czuje z tobą silną więź i jest zainteresowany kontynuowaniem związku, nie zostawiłby cię w zawieszeniu, ponieważ seks nie był „na równi”.
„Seks jest grą dla dwóch graczy w większości sytuacji” – powiedziała Elizabeth Marks , LMSW, terapeutka stowarzyszona w Manhattan Wellness. „Seks jest rozwijającą się i ekscytującą rzeczą, a żeby był „dobry” lub „zły”, obie strony muszą znaleźć się w przestrzeni przyjemności i intymności. Jeśli seks nie był taki, jakiego się spodziewałeś, [był] niewygodny lub ogólnie niezadowalający, mogło to być odzwierciedleniem związku jako całości”. Więc nawet jeśli seks był zły, nie musi to oznaczać, że ty jako osoba jesteś zły. Możliwe, że po prostu nie było połączenia.
„Zazwyczaj, gdy dostajemy ducha, niezależnie od tego, czy żywimy uczucia do tej osoby, mamy tendencję do skupiania się na wszystkim, co mogliśmy zrobić inaczej, aby uniknąć poczucia odrzucenia” – dodał Sterns. „Podkreślenie, że nie masz z tym nic wspólnego i uznanie, że prawdopodobnie jest to wzór, który chroni tę osobę przed wrażliwością, uwolni cię od winy”.
Dlaczego duchy są tak niewygodne?
„Ghosting powoduje tak wiele dyskomfortu, ponieważ pozostawia nam jedną rzecz, której wszyscy nienawidzimy, czyli niepewność” – powiedziała Michele Miller , LCSW, starszy terapeuta w Manhattan Wellness. Niepewność, kontynuuje Miller, „pozostawia nam dużo miejsca na próbę wypełnienia luk”, co może prowadzić nas do wskazywania naszych własnych wad lub szukania wymówek dla danej osoby, na przykład, że jej praca jest naprawdę zajęta lub jest zajęta. nie na telefonie. „Ważne jest, aby nie wypełniać tych pustych miejsc, ponieważ przyjmowanie założeń prowadzi tylko do dalszych komplikacji, takich jak niska samoocena lub lęk, które mogą nie być zakorzenione w naszej rzeczywistości”.
Nie ma powodu, aby obwiniać siebie, gdy tylko zakładasz, co się stało. „Jesteśmy zdenerwowani duchem, ponieważ wydaje nam się, że jest to bezpośredni atak na nas, gdy musimy rzucić sobie wyzwanie, aby usunąć się z równania” – dodała Rachel Holzberg , LMSW, terapeutka stowarzyszona w Manhattan Wellness.
Jeśli oceniasz siebie za to, że czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony po tym, jak padłeś na duchy, wiedz, że nie jesteś sam. Pozwól sobie poczuć te uczucia i przypomnij sobie, że jest w porządku czuć się smutnym” – powiedziała Eliza Davis , terapeuta LMSW w Manhattan Wellness. Jeśli zainwestowałeś czas w związek lub byłeś z kimś bezbronny (emocjonalnie lub fizycznie), to normalne, że masz smutek po zakończeniu tego związku, niezależnie od tego, jak krótki mógł być.
Źródło: Ketut Subiyanto | Pexels
Jak długo powinienem czekać na seks z kimś?
Tak więc doświadczyłeś duchów i jesteś gotowy, aby ponownie wskoczyć na siodło. Jaki jest idealny czas, aby poczekać na seks z kimś, aby uniknąć zjawy? Według Millera nie ma. „Mamy tendencję do tworzenia tak wielu zasad dotyczących seksu, a wiele kobiet postrzega to jako swoją„ kartę mocy ”- powiedział Miller. „Nie lubię ustalać zasad, ponieważ wszyscy mamy różne poziomy komfortu. Oprzyj się na tym, co sprawia, że czujesz się najbardziej komfortowo nie tylko w tej chwili, ale także w tym, co czujesz się komfortowo następnego dnia.” Zamiast ustalać ramy czasowe do naśladowania, podejmij decyzję na podstawie swoich uczuć, a nie osi czasu.
Według Morse'a, kiedy zdecydujesz się na seks z kimś, powinno również zależeć od tego, co masz nadzieję z tego wyciągnąć. „Jeśli wydaje ci się to odpowiednie – czy zapewnia zabawę, więź, bliskość, intymność, romans – pozwól sobie podążać za swoim przeczuciem”.
Jeśli opierasz swoją decyzję na kimś innym, nie rób tego. „Czekanie trzy miesiące w porównaniu z pierwszą randką, aby uprawiać seks z kimś nowym, nie sprawi, że osoba, która cię nie lubi, zostanie w pobliżu” – powiedział Sterns. „Jeśli są zainteresowane randkowaniem z tobą, czas, przez jaki czekasz na spanie z kimś nowym, nie zmieni nagle tego, jak się czują”.
Co robić po tym, jak zostałeś zjawiony?
Przede wszystkim, według Millera i Morse'a, odłóż telefon ostrożnie i powoli. — Nie dawaj im ani sekundy swojego czasu — powiedział Morse. Upewnij się, że nie obserwujesz ich również w mediach społecznościowych.
Następnie skup się na sobie. „Odzyskaj moc, przekierowując swoją energię gdzie indziej: w stronę ludzi, którzy widzą twoją wartość” – powiedział Morse. Ćwicz dbanie o siebie i oprzyj się na swoich bliskich, unikając izolowania się. Notuj, porozmawiaj z terapeutą lub idź na spacer – cokolwiek, co wybije cię z głowy.
Źródło: Thirdman | Pexels
Jak zapobiegać byciu nawiedzonym
Czy da się zapobiec „duchom” w nowych związkach? Nie dokładnie. Ale możesz zapobiec tworzeniu głębokich więzi z kimś zbyt wcześnie, zanim zaczniesz sobie nawzajem zaufać.
„Czasami nie możemy kontrolować, kto będzie duchem, ale to, co możemy kontrolować, to nie stawianie ludzi na piedestale tylko dlatego, że sprawdzają kilka pudeł: dobry seks, atrakcyjna, dobra praca [itd.]” – powiedział Morse. „Nie dawaj się sprzedać osobie, dopóki nie wykaże ona zaangażowania i lojalności”. Mamy tendencję do kurczowego trzymania się ludzi, którzy na początku wydają się dobrze pasować (zwłaszcza po umawianiu się z niewypałem za niewypałem – dzięki Tinderowi), ale dopóki ludzie nie pokażą nam, kim naprawdę są, unikaj zbyt wczesnego wchodzenia w kontakt.
Ale możesz upewnić się, że stosujesz skuteczne strategie komunikacji w nowych relacjach. Miller zalecił komunikowanie swoich oczekiwań w związku z nawiązaniem nowego związku i pytanie, jakie są również oczekiwania drugiej osoby. Upewnij się, że oboje jesteście na tej samej stronie, a kiedy zobaczysz znaki ostrzegawcze, że ktoś się oddala, skonfrontuj się z nim, zamiast czekać, aż coś powie.
Następnie wykorzystaj to doświadczenie do informowania innych w przyszłości. „Myślę, że ważne jest, aby zastanowić się nad duchami, aby rozpoznać, jak chcesz traktować innych, którzy posuwają się naprzód” – powiedział Davis. „Uświadomienie sobie, jak trudne może być bycie duchem, może zmotywować cię do wysłania tego tekstu / połączenia / wiadomości do kogoś, kto kończy rzeczy, jeśli nie masz zamiaru kontynuować związku / sytuacji”.
