Я сумую за днями, коли я ніколи не відчував болю розчарування від хвилювання після першого побачення, щоб більше ніколи не чути про них. Бути примарою — це стан, який я дуже добре знаю, і як би мені не хотілося сказати, що я дозволив йому скочуватися з моєї спини та знаю, що це не мірило моєї цінності, я ще не зовсім там.
Це вже досить важко після кількох побачень, але коли ти спиш з кимось, а наступного дня він зникає з лиця Землі? Це рецепт дня, проведеного в ліжку, обмірковуючи все, що я сказав і робив, і повертаючись до єдиного запитання, яке у мене завжди виникає: «Це тому, що я поганий у ліжку?»
Чому після сексу у людей з’являються привиди?
Якщо ви не чули терміну «привиди» або вам пощастило ніколи з ним не стикатися, привидами називають випадки, коли хтось раптово припиняє зв’язок без пояснення чи причини. Є цілий ряд причин, через які хтось може бути привидом, будь то відсутність зв’язку, бажання випадкових стосунків або щось в особистому житті. Важливо визнати, що ви ніколи не дізнаєтеся причини, тому важливо не звинувачувати себе.
«Якщо ви потрапили в примару, не оцінюйте себе, а намагайтеся знайти в чому провину», — сказала Габріель Морс , LMHC, старший терапевт Manhattan Wellness у Нью-Йорку. «Потрібна людина не привидить вас. Ви не проблема, яку потрібно вирішувати; ти просто був не з тією людиною».
Привиди — незрілий спосіб припинити стосунки, особливо якщо ви витратили час і енергію на зв’язок, особливо на фізичну близькість. «Незалежно від причини, якщо хтось бачить привидів, він обирає боягузтво, а не доброту», — сказав доктор Крисс Шейн , LSW, LMSW.
Джерело: середній фотоклуб | Pexels
Мене привидили через те, що я поганий у сексі?
«Якщо вас привидить хтось після того, як ви спали з ним, це, швидше за все, тому, що вони ніколи не шукали нічого, крім зв’язку, а не тому, що секс був поганим», — сказала Емілі Стернс , LMSW, асоційований терапевт Manhattan Wellness. Хтось, хто відчуває з вами міцний зв’язок і зацікавлений у продовженні стосунків, не залишить вас просто так, тому що секс не був «на належному рівні».
«У більшості ситуацій секс — це гра для двох гравців», — сказала Елізабет Маркс , LMSW, асоційований терапевт Manhattan Wellness. «Секс — це розвиваюча та захоплююча річ, і щоб він був «хорошим» чи «поганим», потрібно, щоб обидві сторони перебували в просторі насолоди та інтимності. Якщо секс був не таким, яким ви очікували, [був] незручним або загалом незадовільним, це могло бути відображенням стосунків у цілому». Отже, навіть якщо секс був поганим, це не означає, що ви погані як людина. Можливо, зв'язку просто не було.
«Зазвичай, коли ми потрапляємо в привиди, незалежно від того, чи маємо ми почуття до цієї людини, ми схильні фіксувати увагу та спиратися на все, що ми могли б зробити по-іншому, щоб уникнути відчуття відторгнення», — додав Стернс. «Підкреслення того, що ви не маєте до цього нічого спільного, і визнання того, що це, ймовірно, шаблон, який утримує цю людину від уразливості, звільнить вас від провини».
Чому використання ореолів таке незручне
«Привиди викликають великий дискомфорт, тому що залишають у нас єдину річ, яку ми всі ненавидимо, а саме невизначеність», — сказала Мікеле Міллер , LCSW, старший терапевт Manhattan Wellness. Невизначеність, продовжує Міллер, «залишає нам багато місця для спроб заповнити прогалини», що може спонукати нас вказувати на власні недоліки або виправдовуватися перед людиною, наприклад, що її робота дуже зайнята або вона не дуже на їхньому телефоні. «Важливо не заповнювати ці прогалини, оскільки припущення призводять лише до подальших ускладнень, таких як низька самооцінка або тривога, які можуть бути не вкорінені в нашій реальності».
Немає причин звинувачувати себе, якщо ви просто припускаєте, що сталося. «Ми відчуваємо, що засмучені привидами, тому що здається, що це прямий напад на нас, коли нам потрібно випробувати себе, щоб виключити себе з рівняння», – додала Рейчел Хольцберг , LMSW, асоційований терапевт Manhattan Wellness.
Якщо ви засуджуєте себе за те, що почуваєтеся засмученими або розгубленими після того, як вас примарили, знайте, що ви не самотні».Дозвольте собі відчути почуття та нагадайте собі, що сумувати — це нормально», — сказала Еліза Девіс , LMSW, асоційований терапевт. у Manhattan Wellness. Якщо ви витратили час на стосунки або були вразливими до когось (емоційно чи фізично), це нормально сумувати через кінець цих стосунків, незалежно від того, наскільки короткими вони були.
Джерело: Кетут Субіянто | Pexels
Як довго я маю чекати, щоб мати з кимось секс?
Отже, ви зіткнулися з привидами й готові знову стрибнути в сідло. Який ідеальний час, щоб почекати, щоб зайнятися сексом з кимось, щоб уникнути появи привидів? За словами Міллера, немає. «Ми, як правило, встановлюємо так багато правил щодо сексу, і багато жінок схильні розглядати це як свою «карту влади», — сказав Міллер. «Мені не подобається встановлювати правила щодо цього, тому що всі ми маємо різний рівень комфорту. Спирайтеся на те, що робить вас найбільш комфортним не тільки зараз, але й те, що буде комфортно наступного дня». Замість того, щоб встановлювати часові рамки, прийміть рішення на основі своїх почуттів, а не часових рамок.
Коли ви вирішуєте зайнятися сексом з кимось, також має залежати від того, що ви сподіваєтеся отримати від цього, за словами Морса. «Якщо вам це подобається — незалежно від того, забезпечує це веселощами, зв’язком, близькістю, інтимністю, романтикою — тоді дозвольте собі слідувати своїй інтуїції».
Якщо ви базуєте своє рішення на кимось іншому, не робіть цього. «Чекати три місяці замість першого побачення для сексу з кимось новим не змусить людину, якій ти не подобаєшся», — сказав Стернс. «Якщо вони зацікавлені в зустрічах з вами, кількість часу, який ви чекаєте, щоб переспати з кимось новим, не змінить раптово їхні почуття».
Що робити після того, як вас привидять
Перш за все, обережно і повільно відкладіть телефон, згідно з Міллером і Морсом. «Не приділяйте їм жодної секунди свого часу», — сказала Морс. Не забудьте також відписатися від них у соціальних мережах.
Потім зосередьтеся на собі. «Поверніть собі владу, спрямувавши свою енергію в інше місце: до людей, які бачать вашу цінність», — сказав Морс. Практикуйте самообслуговування та покладіться на своїх близьких, уникаючи самоізоляції. Журнал, розмова з терапевтом або прогулянка — будь-що, щоб викинути вас з голови.
Джерело: Thirdman | Pexels
Як запобігти появі привидів
Чи можна запобігти привиду в нових стосунках? Не зовсім. Але ви можете запобігти формуванню глибоких зв’язків з кимось занадто рано, поки ви не довірите один одному.
«Іноді ми не можемо контролювати, хто стане привидом, але те, що ми можемо контролювати, — це не ставити людей на п’єдестал лише тому, що вони перевіряють купу полів: хороший секс, привабливість, хороша робота [тощо]», — сказав Морс. «Не піддавайтеся на людину, доки вона не продемонструє відданість і лояльність». Ми схильні чіплятися за людей, які спочатку здаються нам підходящими (особливо після того, як ми зустрічаємося з дурнями — дякую, Tinder), але поки люди не покажуть нам, ким вони є насправді, не вступайте в зв’язок занадто рано.
Але ви можете переконатися, що використовуєте ефективні стратегії спілкування в нових стосунках. Міллер рекомендував повідомити про свої очікування, починаючи нові стосунки, і запитати, що таке інша людина. Переконайтеся, що ви обидва на одній сторінці, і коли ви бачите попереджувальні ознаки того, що хтось відступає, сперечайтеся з ними, а не чекайте, поки вони щось скажуть.
Потім переконайтеся, що ви використовуєте цей досвід, щоб інформувати інших у майбутньому. «Я вважаю, що важливо подумати про привиди, щоб зрозуміти, як ви хочете ставитися до інших у майбутньому», — сказав Девіс. «Усвідомлення того, як важко відчувати себе привидом, може спонукати вас надіслати це текстове/дзвінок/повідомлення комусь, щоб припинити справи, якщо ви не збираєтеся продовжувати відносини/ситуацію».
