Про користь колагену знає майже кожен. Цей білок міститься в організмі у 28 різних варіаціях. Його основною задачею є боротьба зі старінням, а також усунення та розгладження зморшок. Також колаген активує процес схуднення, покращує якість сну та забезпечує нормальне травлення. Загалом колаген є дуже важливою та незамінною речовиною, нестача якого в організмі може призвести до сумних наслідків.
Важливість колагену
Колаген є справжнім будівельним матеріалом, який має чимале значення для здоров’я зубів, шкіри, кісткового апарату та сполучних тканин. До складу колагену входять амінокислоти, які сприяють виробленню білка. Для синтезу білка важлива достатня кількість в організмі вітамінів А, D та Е, а також мінералів (цинку, селену, міді, сірки та кремнію).
При нестачі колагену можуть розвиватись різні проблеми. Наприклад, з’являється карієс, випадають зуби, погіршується зір. Колаген недарма називають білком краси та молодості, адже при його нестачі починають з’являтися зморшки, погіршується стан шкіри, волосся та нігтів, а також відчувається м’язова слабкість та підвищується ризик крихкості суглобів.
Проблеми з синтезом колагену в першу чергу можуть виникати через вікові зміни. Приблизно у 25 років припиняється його синтез в організмі, після чого запускається процес старіння. Втім не можна виключати й зовнішні фактори на кшталт не найкращого способу життя людини. До пошкодження колагенових ділянок в організмі призводять: незбалансоване харчування, шкідливі звички, гормональні збої. Також мають негативний вплив нестача сну та фізичної активності, стресовий стан та моральні перенапруження.
Не можна виключати й вплив поганої екологічної ситуації, а також генетичні особливості організму. На жаль, руйнівний вплив мають і аутоімунні розлади. Тож поповнювати запас колагену бажано з зовнішніх джерел, вживаючи більше продуктів, які мають високий вміст речовини, а також спеціальні харчові добавки з колагеном в таблетках.
Користь колагену
Головною користю колагену вважається здатність до зовнішнього омолодження. Синтез цієї речовини в організмі дозволяє суттєво уповільнити процеси старіння, а також покращити зовнішній стан шкіри. Окрім цього, білок підвищує зволоження шкіри, покращує контур обличчя та сприяє прискоренню загоєння подряпин та невеликих ранок.
Колаген бере безпосередню участь в нормалізації гормонального фону, а також покращує роботу системи травлення. Що стосується волосся, то і тут білок виконує провідну роль — він захищає його від зовнішнього негативного впливу, а також дарує йому блиск. Достатня кількість колагену в організмі сприяє густоті волосся, а також перешкоджає його випадінню.
Для людей, що мають проблеми з опорно-руховим апаратом, прийом добавок з колагеном дуже важливий. Цей білок значно знижує ризик погіршення стану суглобів. Саме тому варто купити колаген в Києві, якщо ви слідкуєте за своїм здоров’ям.
Поповнюємо вміст колагену в організмі
Щоб стежити за здоров’ям та молодістю організму, в перш за все треба відмовитись від шкідливих звичок та переглянути свій щоденний раціон. Зокрема варто щодня вживати яловичину, курку та рибу. М’ясний бульйон є цінним джерелом корисного білку, тож бажано також про нього не забувати. Також дуже корисними будуть різноманітні страви, що містять у складі желатин (наприклад, желе та різні муси).
Не варто забувати й про фрукти та овочі: вони хоч і не містять велику кількість білка, втім деякі з них виконують підтримуючу роль у його виробленні. Мова йде про апельсини, ківі, лимони, яблука, моркву, гарбуз. Ці продукти є багатими на вітамін С, який потрібен для вироблення колагену.
Отримувати колаген зовні можна з різних харчових добавок, в основі яких є цей елемент. Наприклад, колаген від Doctor’s Best містить два типи цінного білку. Щоденною дозою є вживання чотири капсулу, тобто одна упаковка розрахована на 60 днів прийму. Загалом існує безліч різних видів харчових добавок, тож вибір варто здійснювати індивідуально, залежно від потреб організму. Перед покупкою важливо проконсультуватись з лікарем, а також ознайомитись з детальною інструкцією до препарату.
