By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

0719gz.com

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
    2 дні ago
    Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса
    3 дні ago
    Духові шафи українського бренду Ventolux
    1 тиждень ago
    20 обідів, які можна приготувати в неділю
    2 тижні ago
    Ідеї весільного ранку, які можна спробувати на весільній вечірці
    2 тижні ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Чому прослуховування має бути першим, що ви робите як менеджер
    16 години ago
    Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
    4 дні ago
    5 затребуваних професійних навичок для розвитку вашої кар’єри цього року
    1 тиждень ago
    Як робити великі покупки, не вдаючись до боргів
    1 тиждень ago
    Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки
    2 тижні ago
  • Секс
    СексShow More
    8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
    4 дні ago
    Неприємні сексуальні моменти та як з ними впоратися
    6 днів ago
    Сквирт та інші сексуальні помилки, розвінчані
    6 днів ago
    Як зберегти пікантність свого сексуального життя, дотримуючись соціального дистанціювання
    1 тиждень ago
    Як мати хороший секс, за словами сексотерапевта
    1 тиждень ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    6 днів ago
    Тренування з обтяженнями для жінок: як розпочати процедуру підйому
    2 тижні ago
    Чи потрібна добавка перед тренуванням?
    2 тижні ago
    8 підтверджених переваг фізичних вправ (які не стосуються втрати ваги)
    3 тижні ago
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    1 місяць ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд кавоварки Sage Bambino
    5 днів ago
    Огляд EarFun Uboom L
    6 днів ago
    Огляд Samsung Galaxy A52s 5G
    7 днів ago
    Огляд USB-мікрофона Streamplify
    2 тижні ago
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    3 тижні ago
  • Контакти
  • Українська
Reading: Колаген — цінний будівельний матеріал організму
Share
Notification
Latest News
Чому прослуховування має бути першим, що ви робите як менеджер
Finance
Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
Lifestyle
Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса
Lifestyle
8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
Sex
Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
Finance
Aa
Aa

0719gz.com

  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
0719gz.com > Lifestyle > Колаген — цінний будівельний матеріал організму
Lifestyle

Колаген — цінний будівельний матеріал організму

Fields Louis
Last updated: 2023/03/04 at 11:10 AM
By Fields Louis 3 тижні ago
Share
4 Min Read
SHARE

Про користь колагену знає майже кожен. Цей білок міститься в організмі у 28 різних варіаціях. Його основною задачею є боротьба зі старінням, а також усунення та розгладження зморшок. Також колаген активує процес схуднення, покращує якість сну та забезпечує нормальне травлення. Загалом колаген є дуже важливою та незамінною речовиною, нестача якого в організмі може призвести до сумних наслідків.

Contents
Важливість колагенуКористь колагенуПоповнюємо вміст колагену в організмі

Важливість колагену

Колаген є справжнім будівельним матеріалом, який має чимале значення для здоров’я зубів, шкіри, кісткового апарату та сполучних тканин. До складу колагену входять амінокислоти, які сприяють виробленню білка. Для синтезу білка важлива достатня кількість в організмі вітамінів А, D та Е, а також мінералів (цинку, селену, міді, сірки та кремнію).

При нестачі колагену можуть розвиватись різні проблеми. Наприклад, з’являється карієс, випадають зуби, погіршується зір. Колаген недарма називають білком краси та молодості, адже при його нестачі починають з’являтися зморшки, погіршується стан шкіри, волосся та нігтів, а також відчувається м’язова слабкість та підвищується ризик крихкості суглобів.

Проблеми з синтезом колагену в першу чергу можуть виникати через вікові зміни. Приблизно у 25 років припиняється його синтез в організмі, після чого запускається процес старіння. Втім не можна виключати й зовнішні фактори на кшталт не найкращого способу життя людини. До пошкодження колагенових ділянок в організмі призводять: незбалансоване харчування, шкідливі звички, гормональні збої. Також мають негативний вплив нестача сну та фізичної активності, стресовий стан та моральні перенапруження.

Не можна виключати й вплив поганої екологічної ситуації, а також генетичні особливості організму. На жаль, руйнівний вплив мають і аутоімунні розлади. Тож поповнювати запас колагену бажано з зовнішніх джерел, вживаючи більше продуктів, які мають високий вміст речовини, а також спеціальні харчові добавки з колагеном в таблетках.

Користь колагену

Головною користю колагену вважається здатність до зовнішнього омолодження. Синтез цієї речовини в організмі дозволяє суттєво уповільнити процеси старіння, а також покращити зовнішній стан шкіри. Окрім цього, білок підвищує зволоження шкіри, покращує контур обличчя та сприяє прискоренню загоєння подряпин та невеликих ранок.

Колаген бере безпосередню участь в нормалізації гормонального фону, а також покращує роботу системи травлення. Що стосується волосся, то і тут білок виконує провідну роль — він захищає його від зовнішнього негативного впливу, а також дарує йому блиск. Достатня кількість колагену в організмі сприяє густоті волосся, а також перешкоджає його випадінню.

Для людей, що мають проблеми з опорно-руховим апаратом, прийом добавок з колагеном дуже важливий. Цей білок значно знижує ризик погіршення стану суглобів. Саме тому варто купити колаген в Києві, якщо ви слідкуєте за своїм здоров’ям.

Поповнюємо вміст колагену в організмі

Щоб стежити за здоров’ям та молодістю організму, в перш за все треба відмовитись від шкідливих звичок та переглянути свій щоденний раціон. Зокрема варто щодня вживати яловичину, курку та рибу. М’ясний бульйон є цінним джерелом корисного білку, тож бажано також про нього не забувати. Також дуже корисними будуть різноманітні страви, що містять у складі желатин (наприклад, желе та різні муси).

Не варто забувати й про фрукти та овочі: вони хоч і не містять велику кількість білка, втім деякі з них виконують підтримуючу роль у його виробленні. Мова йде про апельсини, ківі, лимони, яблука, моркву, гарбуз. Ці продукти є багатими на вітамін С, який потрібен для вироблення колагену.

Отримувати колаген зовні можна з різних харчових добавок, в основі яких є цей елемент. Наприклад, колаген від Doctor’s Best містить два типи цінного білку. Щоденною дозою є вживання чотири капсулу, тобто одна упаковка розрахована на 60 днів прийму. Загалом існує безліч різних видів харчових добавок, тож вибір варто здійснювати індивідуально, залежно від потреб організму. Перед покупкою важливо проконсультуватись з лікарем, а також ознайомитись з детальною інструкцією до препарату.

Fields Louis 04/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Сексуальний список: 12 способів стати жвавим і покращити своє сексуальне життя
Next Article Як визначити токсичну продуктивність і уникнути її
Ідеї весільного ранку, які можна спробувати на весільній вечірці
Поради щодо бюджету, коли всі, кого ви знаєте, одружуються
Контрольний список для відпустки в останню хвилину, необхідний для будь-якої подорожі
Як зберегти пікантність свого сексуального життя, дотримуючись соціального дистанціювання
Огляд кавоварки Sage Bambino

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?