By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

0719gz.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Омега-3: полезные свойства и преимущества
    2 дня ago
    Почему начали производить диваны с ортопедическим матрасом
    7 дней ago
    Детокс организма: важность и происхождение токсинов
    1 неделя ago
    Выбор обуви на каждый день: Найди свой идеальный вариант
    1 неделя ago
    Как защитить свой дом? Разберемся с пультовой охраной дач от «ВЕНБЕСТ»
    3 недели ago
  • Финансы
    ФинансыShow More
    Советы по составлению бюджета, когда все, кого вы знаете, женятся
    2 дня ago
    Как внимательность может помочь улучшить ваши финансы
    3 дня ago
    Стоит ли вам попробовать технику Помидора?
    6 дней ago
    Советы по налогам, которые вам понадобятся, если вы запутались с налогами в этом году
    6 дней ago
    Как медитация может помочь вам на работе
    1 неделя ago
  • Секс
    СексShow More
    Почему не стоит стесняться зайти в секс-шоп
    4 дня ago
    Как исправить «плохой поцелуй»?
    4 дня ago
    Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
    5 дней ago
    Что делать, если у вас плохой секс с партнером
    6 дней ago
    Нормально ли кровотечение после секса? Мы спросили экспертов
    7 дней ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Единственные позы йоги, которые вам нужны для сильного кора
    2 дня ago
    Табата: 4-минутная тренировка, которую должен делать каждый
    4 дня ago
    Растяжка: главное, чего не хватает на тренировке
    1 неделя ago
    5 привычек, которые помогут вам оставаться в форме, по мнению фитнес-профессионала
    1 неделя ago
    Польза от тренировок важнее, чем сжигание калорий
    2 недели ago
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Привадо VPN
    2 дня ago
    ДСП от производителя
    1 неделя ago
    Прибор ночного видения: особенности и выбор
    2 недели ago
    Обслуживание и эксплуатация BMW с упором на тормозную систему
    2 недели ago
    Школа трейдинга Double Case: отзывы и преимущества обучения
    2 недели ago
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 5 простых способов повысить вашу сексуальную уверенность
Share
Notification
Latest News
Обзор Привадо VPN
Tech
Омега-3: полезные свойства и преимущества
Lifestyle
Советы по составлению бюджета, когда все, кого вы знаете, женятся
Finance
Единственные позы йоги, которые вам нужны для сильного кора
Sport
Как внимательность может помочь улучшить ваши финансы
Finance
Aa
Aa

0719gz.com

  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
0719gz.com > Sex > 5 простых способов повысить вашу сексуальную уверенность
Sex

5 простых способов повысить вашу сексуальную уверенность

Fields Louis
Last updated: 2023/02/13 at 1:20 ПП
By Fields Louis 10 месяцев ago
Share
8 Min Read
SHARE

Для людей естественно не чувствовать себя уверенно во всем, что мы делаем в своей жизни. Между синдромом самозванца на работе и неуверенностью в своих телах — это постоянная борьба, через которую мы проходим чаще, чем хотели бы признать. Но если есть одна тема, о которой мы мало говорим с нашими друзьями или любимыми, так это смущение в спальне.

Contents
1. Проведите инвентаризацию своих чувств2. Познайте себя на более близком уровне3. Безопасно изучайте свои интересы4. Заранее честно расскажите о сексуальности своему партнеру (партнерам).5. Научитесь вырабатывать распорядок дня и привычки, которые будут поднимать вам настроение.

Каким бы табу ни была тема секса, необходимо понимать, как он может повлиять на нашу жизнь. Потому что еще до того, как мы приступаем к акту, культурные, семейные и психологические факторы влияют на наше отношение к сексу и отношение к нему, нравится нам это или нет. Это, в свою очередь, может либо предотвратить, либо позволить нам иметь здоровую сексуальную самооценку, как только мы решим это сделать.

Однако, хотя наша культурная и семейная среда может влиять на наше сексуальное настроение, сексолог Мишель Хоуп говорит, что травма также может играть роль. «Когда мы думаем о людях и их способности чувствовать себя уверенно в спальне, мы должны стремиться к более глубокому пониманию травмы. Часто травма может быть пережита не обязательно физическими, а скорее умственными или эмоциональными способами из-за стыда со стороны членов семьи, друзей, средств массовой информации, религиозных убеждений или даже культурной идентичности», — объясняет Хоуп.

Хотя переживание травмы у всех разное, оно может помочь пролить свет на то, почему мы в первую очередь стесняемся этой естественной части жизни, даже когда мы думаем, что по большей части все в порядке. «Важно помнить, что даже если человек считает, что он преодолел травматический опыт, само тело держится за этот опыт и иногда может выражать травму способами, которых мы не ожидали», — продолжает Хоуп.

Недостаток уверенности в себе в сексе не означает, что с вами что-то не так, и будь то из-за травмы, вашей культуры или семейной среды, в которой вы выросли, есть способ отучиться от этих негативных моделей мышления, которые будут накапливаться. свою уверенность и переписать свой сексуальный рассказ.

1. Проведите инвентаризацию своих чувств

«Это требует, чтобы мы использовали воспоминания, прошлый опыт [и] чувства, когда возникают темы, связанные с сексуальностью, и [научились обрабатывать] их», — говорит Хоуп. Ведение дневника о вашем личном опыте секса (будь то разговоры, которые у вас были, или половые акты, в которых вы участвовали), может позволить вам получить всестороннее представление о том, почему вы можете чувствовать себя неуверенно во время секса.

Однако, если делать это становится слишком неудобно для вас, ничего страшного. Вместо того, чтобы вести дневник самостоятельно, может быть хорошей идеей связаться с профессионалом, который поможет вам понять, откуда берется эта неуверенность. «[Иногда] людям может понадобиться поддержка терапевтов или психологов, потому что часто неуверенность возникает из-за прошлых травм, физических или иных», — объясняет Хоуп. И поэтому профессионалы могут помочь.

2. Познайте себя на более близком уровне

Один из лучших способов укрепить свою сексуальную уверенность — узнать, что вам нравится, а что нет. Это означает быть предельно честным с самим собой и не извиняться за это. И поскольку ваша сексуальность коренится в лучшем понимании себя, знакомство с собой на более близком уровне может помочь вам сформировать более здоровую сексуальную самооценку. «Важно, чтобы мы узнали себя», — говорит Хоуп. «Первые отношения начинаются с себя, и если эти отношения разорваны, существует более высокая склонность к тому, что все [наши] другие отношения будут разорваны, будь то платонические [или] романтические отношения. [Все] эти различные отношения могут быть спокойными триггерами в определенные моменты во время полового акта или в отношениях».

3. Безопасно изучайте свои интересы

Независимо от того, состоите ли вы в романтических отношениях или нет, важно попробовать то, что, по вашему мнению, вам может понравиться, прежде чем заняться сексом с кем-то еще. Когда вам больше не о ком беспокоиться, вы можете сосредоточиться на себе и своем удовольствии и узнать, что работает, а что нет для вашего тела. Гила Шапиро, психотерапевт и сертифицированный сексопатолог, написала в статье для HuffPost, что вы можете пройти сканирование тела , чтобы лучше понять свои интересы и тело. «Стоит уделить время тому, чтобы подумать о том, как вы относитесь к своему телу — к каждой его части. Подумайте о том, какие части вам нравятся и не нравятся. Есть ли моменты, за которые вам стыдно? Подумайте обо всем этом, поскольку неуверенность может проявляться незаметно», — объяснил Шапиро в статье.

Хотя это может вызвать неприятные и неуверенные чувства, сканирование тела может помочь вам начать раскрывать свои желания и потребности. Есть ли определенные части вашего тела, к которым вы бы предпочли, чтобы к вам прикасались? Есть ли способы, которыми ваше тело реагирует на определенные техники лучше, чем на другие? Вы предпочитаете использовать руки или вибраторы? Чем больше вы понимаете, что вас заводит, а что нет, тем увереннее вы будете себя чувствовать, когда сможете рассказать об этом своему партнеру (партнерам).

4. Заранее честно расскажите о сексуальности своему партнеру (партнерам).

Как только вы лучше поймете свои потребности, тело и историю, вам, возможно, станет легче говорить со своим партнером (партнерами) о том, чего вы хотите и чего не хотите. Однако Хоуп подчеркивает, что важно сообщить об этом до того, как вы вступите в какой-либо половой акт. Это может помочь укрепить понимание ваших границ, возможных триггеров стыда и перегибов, которые вы можете чувствовать себя в безопасности и комфортно делать с вашим партнером (партнерами). «Я считаю, что разговоры о сексуальности и потенциальных сексуальных опасностях должны происходить до того, как вы ляжете в постель со своим партнером (партнерами)», — говорит Хоуп. «[S]ex — это интимный опыт, которым делятся с одним человеком, несколькими людьми или [или] группой людей, будь то одновременно или на индивидуальном сеансе».

5. Научитесь вырабатывать распорядок дня и привычки, которые будут поднимать вам настроение.

Как только все выяснится, вы сможете сделать следующий шаг вместе со своим партнером (партнерами), создав ритуалы, которые помогут вам вместе укрепить уверенность в себе. Точно так же, как ритуалы ухода за собой, которые вы выполняете каждую ночь, в ходе вашего исследования вы можете обнаружить, что мгновенно работает для вас и вашего партнера, чтобы легче и увереннее возбудиться. Согласно статье на Medium, этот этап потребует размышлений и исследования . Хотя важно понимать себя, не менее важно понимать желания и потребности вашего партнера, чтобы укрепить вашу уверенность в себе. Прислушиваясь к тому, что им нравится, и наблюдая за их реакцией, вы оба можете выработать распорядок и привычки, которые безопасно улучшат сексуальный опыт для вас обоих.

Хотя обнаружение ваших сексуальных желаний и укрепление вашей сексуальной уверенности может показаться бесконечным усилием, не паникуйте. Не забывайте быть терпеливым к себе. С согласия вы сможете раскрыть свою историю, желания и потребности, когда дело доходит до секса. Расскажите о путешествии, в которое вы отправляетесь, своему партнеру (партнерам), которому вы доверяете, и постарайтесь оставаться открытым и любопытным в это время. Ничто не пойдет гладко, но это может быть весело. Пока вы добры и не заставляете себя делать то, что вам не хочется, все должно работать в вашу пользу.

Fields Louis 13/02/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Установление и поддержание границ на работе
Next Article Как реализовать свои сексуальные фантазии
10 способов повысить уровень своей карьеры к следующей неделе с помощью Skillshare
Как заниматься горячим сексом — даже в изоляции
Что означают сексуальные фантазии о бывшем?
Почему у миллениалов меньше секса?
Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?