By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

0719gz.com

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Перша допомога при опіках
    17 години ago
    Як вибрати весільний бюджет, який вам підходить
    21 годину ago
    Усі заморожені макаронні вироби у Trader Joe's, рейтинг
    1 день ago
    Колаген — цінний будівельний матеріал організму
    2 дні ago
    Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
    6 днів ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    5 корисних звичок використання кредитної картки, які стануть частиною вашого розпорядку
    18 години ago
    Як підійти до свого боса, якщо ви хочете підвищення
    24 години ago
    Чому прослуховування має бути першим, що ви робите як менеджер
    5 днів ago
    Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
    1 тиждень ago
    5 затребуваних професійних навичок для розвитку вашої кар’єри цього року
    2 тижні ago
  • Секс
    СексShow More
    Як продемонструвати своє найкраще сексуальне життя
    2 дні ago
    Скільки сексу є нормальним у стосунках?
    3 дні ago
    Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
    3 дні ago
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    3 дні ago
    Як ви можете виправити «погано цілувався»?
    4 дні ago
  • Спорт
    СпортShow More
    5 способів змінити розпорядок тренувань на літо
    2 години ago
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    2 дні ago
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    3 дні ago
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    1 тиждень ago
    Тренування з обтяженнями для жінок: як розпочати процедуру підйому
    2 тижні ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд кавоварки Sage Bambino
    1 тиждень ago
    Огляд EarFun Uboom L
    1 тиждень ago
    Огляд Samsung Galaxy A52s 5G
    2 тижні ago
    Огляд USB-мікрофона Streamplify
    3 тижні ago
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    3 тижні ago
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Встановлення та дотримання меж на роботі
Share
Notification
Latest News
5 способів змінити розпорядок тренувань на літо
Sport
Перша допомога при опіках
Lifestyle
5 корисних звичок використання кредитної картки, які стануть частиною вашого розпорядку
Finance
Як вибрати весільний бюджет, який вам підходить
Lifestyle
Як підійти до свого боса, якщо ви хочете підвищення
Finance
Aa
Aa

0719gz.com

  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
0719gz.com > Finance > Встановлення та дотримання меж на роботі
Finance

Встановлення та дотримання меж на роботі

Fields Louis
Last updated: 2023/03/23 at 6:22 PM
By Fields Louis 2 місяці ago
Share
10 Min Read
SHARE

Ми часто чуємо фразу «встановлювати межі». Є подкасти про встановлення кордонів, книги про кроки, які слід зробити, і навіть інструкції про те, як застосовувати це в роботі, стосунках і житті. Є причина, чому це так поширено, і люди буквально платять гроші, щоб їх навчили, як це робити – це важко. Це не тільки важко, але й з інтеграцією роботи та життя, віддаленою роботою, напливом цифрових інструментів і постійно зростаючою конкуренцією, якою є сучасне робоче місце, встановлення меж стає загальною проблемою.

Contents
1. Визначте свої межі2. Повідомте про ці межі3. Встановіть огорожі4. Обговоріть ваші стилі роботи та графік5. Перегляньте терміни, завдання та проекти заздалегідь6. Відпочивайте (правильно)7. Розумійте, коли кордони потрібно порушити

Подумайте про встановлення меж як про цікаву вправу з усунення зайвого зі свого робочого життя, щоб звільнити час і місце для того, у чому ви хороші, що потрібно зробити та що вам справді подобається робити. Подібно до того, як ви можете витрачати час на прибирання шафи чи комори, настав час зробити те саме з вашими робочими звичками та тим, що ви допускаєте щохвилини (а іноді й кожної секунди, можна сказати, миттєве повідомлення?!) у своєму повсякденному житті. .

Давайте зануримося в сім простих кроків, щоб це сталося.

1. Визначте свої межі

Перш ніж почати встановлювати межі, важливо посидіти склавши руки і подумати, що це таке. Ми чули про звичайні способи встановлення меж, наприклад встановлення узгодженого розкладу, відсутність перевірки електронної пошти через певний час або блокування часу (хоча ми знову повернемося до цього пізніше). Хоча це чудові та важливі способи налаштуватися на успіх і відточити свою увагу, дуже важливо приділити час подумати про те, як ви дійсно хочете, щоб виглядав ваш день.

Приділіть 20 хвилин вранці вихідного дня. Випийте улюблену чашку кави чи чаю та відкрийте порожню сторінку в блокноті або новий документ на екрані. Напишіть, як би ви хотіли, щоб ваш день виглядав у ідеальному світі. Незважаючи на те, що ви не можете зробити все з цього списку (зрештою, ми тут працюємо), завжди є способи побудувати своє життя так, щоб воно точніше відображало ваші надії та мрії. Наприклад, ви хочете піти вранці на тренування або зробити ранкову прогулянку? Визначте, о котрій годині вам потрібно прокинутися, щоб це зробити. Або, якщо перерва о 10:00 буде більш реалістичним часом для тренування або прогулянки, подивіться, чи є спосіб, яким це можна вписати.

Подумайте про своє життя і свою роботу. Як ви вважаєте, найкраще рано вранці? Ви найкраще тренуєтесь у другій половині дня, якщо весь день наїлися? Що вам потрібно зробити до початку робочого тижня, щоб почуватися готовим? Що потрібно перед дзвінком клієнта? Подумайте, що б ви хотіли мати на місці, щоб використовувати свій робочий день з користю.

Визначте, які з цих бажань ви можете реалістично інтегрувати у ваші поточні рутини та обов’язки. Якщо вам потрібно починати по одному, тоді чудово! Це завжди краще, ніж взагалі нічого.

2. Повідомте про ці межі

Коли ви визначили, що б хотіли впровадити у своє робоче життя, настав час виконувати. Перший крок? Повідомте про свої потреби (тьфу, я знаю, не завжди весело!).

Порадьтеся зі своїми колегами, тими, якими ви керуєте, і начальниками щодо того, що ви хочете змінити. Потрібно робити 20-хвилинну перерву вранці? Додайте його до свого календаря, повідомте свого начальника або тих, якими ви керуєте, що ви можете виходити менше ніж на півгодини щоранку, і повідомляйте, коли після цього ви знову будете в мережі.

Якщо ви бажаєте встановити межу трохи більше, наприклад, використовувати обідню перерву для тренувань без відволікання, переконайтеся, що це працює для вашого боса та організації. Завжди враховуйте розклади інших і те, що їм може знадобитися від вас, коли думаєте про те, що буде найкращим для вас і для них (особливо зараз, коли багато з нас перебувають у різних часових поясах!).

3. Встановіть огорожі

Тепер, коли ви спілкувалися та підтвердили, що всі дотримуються встановлених вами обмежень, настав час встановити додаткові огорожі, щоб ви самі їх дотримувалися . Іноді найважчим може бути слідування власним кордонам і їх дотримання.

Налаштуйте свій календар за новим розкладом, незалежно від того, чи буде це надійний час початку 8:30 ранку (ні, я не відповідаю на ваш Slack о 6:45 ранку!) або додавання години до вашого дня о 13:00, щоб ви могли отримати свій піт на. Крім того, додайте часові блоки для виконання великих проектів або перегляду ваших електронних листів (пакетування електронних листів — це те, над чим я все ще працюю, але це також чудовий інструмент, винний як звинувачений).

Зробіть крок далі та ознайомтеся з різними функціями будь-яких комунікаційних інструментів, які може використовувати ваша організація. Наприклад, у Slack є функція підключення вашого календаря Google, що дозволяє легко показувати колегам, коли ви на зустрічі або недоступні. Ви також можете встановити власні статуси, щоб показати, що ви працюєте над певним звітом або проектом.

setting-boundaries-at-work-teg-in-article

Джерело: Color Joy Stock

4. Обговоріть ваші стилі роботи та графік

Ще один спосіб, який мені подобається переконатися, що я та мої команди працюємо найбільш ефективно та вигідно для нас, це повідомляти один одному те, що працює найкраще.

У мене є звичка просити колег перевірити мій календар, перш ніж надіслати мені запитання, якщо я на зустрічі. Я намагаюся подати приклад і тут, перевіряючи їхні календарі, перш ніж бомбардувати їх (хоча я не ідеальний у цьому).

Інші невеликі способи встановити межі та покращити свій робочий день – це поговорити з колегами про те, як ви віддаєте перевагу отримувати речі, спілкуватися всередині та виконувати завдання. Наприклад, якщо хтось надсилає вам документи, а ви хочете отримати їх електронною поштою, щоб вони не загубилися, просто запитайте!

Правду кажуть: просіть і отримаєте. Якщо хтось не знає, що ви віддаєте перевагу певним чином, як вони дізнаються, що це потрібно змінити?

5. Перегляньте терміни, завдання та проекти заздалегідь

Те, що часто допомагає командам залишатися зосередженими протягом тижня та пом’якшує запитання туди-сюди протягом робочого дня, таким чином покращуючи межі кожного, – це щотижневі перевірки на початку або в кінці тижня.

Використовуйте ці швидкі реєстрації, щоб переглянути, що на радарі за тиждень і хто що робить. Обговоріть конкретні терміни. Якщо вам потрібен кінцевий термін, запитайте свого керівника чи директора, коли їм щось знадобиться. Це зменшить кількість повідомлень у вашій папці "Вхідні" та дасть вам вільний простір, знаючи, що ви на правильному шляху протягом робочого тижня.

Не забувайте, що командна робота робить мрію успішною.

6. Відпочивайте (правильно)

Хоча легко сформувати думку, що для досягнення успіху потрібно завжди бути «ввімкненим», це не є стабільним способом продовження кар’єри. Зрештою, ми в цьому надовго. Тож візьміть відпустку, ось для чого вона потрібна.

Проблема з відпусткою полягає в тому, що ми всі знаємо, що вона іноді може бути стресовою. Я дізнався, що є спосіб використати цей час, щоб насолодитися днями, які у вас є, і повернутися більш готовим, ніж будь-коли.

Все просто: приготуйте. Перегляньте свої виклики, завдання, які ви зазвичай виконуєте, та будь-які інші необхідні елементи. Поговоріть з колегами про покриття та підготуйте їх заздалегідь. Встановлюючи тижневий або місячний план, подумайте про те, коли ви будете на вулиці, щоб у цей час у вас не було так багато.

Попрацюйте трохи додатково, якщо потрібно, перш ніж виїхати з міста чи з офісу — це варте того, щоб відпочити з іншого боку!

7. Розумійте, коли кордони потрібно порушити

Усі ці різні способи встановлення меж чудові в теорії, чи не так?

Однак бувають випадки, коли їх потрібно видалити або повністю проігнорувати. Наприклад, якщо на роботі є термінова справа (насправді термінова), я можу зробити ранкову прогулянку, можливо, після обіду. Якщо я отримаю електронний лист, який потрібно негайно вирішити, я можу відпочити від проекту, над яким працюю.

Ключ до успішної кар’єри полягає в тому, щоб знати, коли речі термінові, коли вони пріоритетні, коли вони взагалі не мають значення, і як жонглювати всіма проміжними моментами, щоб рухати голку, залишаючись при цьому максимально ефективним .

І я знаю, що не всі ці звички, прийоми чи побажання щодо наших кордонів завжди можливі залежно від вашого робочого місця, тому найважливіше – вибрати одну чи дві, які можуть вам підійти, і продовжувати далі. Маленький крок залишається кроком. І маленький крок повільно забезпечить вам робочий день, який працює не тільки для вас, але й для вашого роботодавця, ваших клієнтів, ваших колег і вашого життя.

Fields Louis 10/02/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article 6 способів відчути себе в тонусі до завтра
Next Article 9 пози для сексу під час менструації, які ви повинні спробувати наступними
Огляд Sony WH-1000XM5
Огляд Privado VPN
50 швидких і простих сексуальних порад для найкращого сексу у вашому житті
8 підтверджених переваг фізичних вправ (які не стосуються втрати ваги)
Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?