By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

0719gz.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Совет по продуктивности, который вам нужен, основанный на вашей эннеаграмме
    6 дней ago
    Не вегетарианец? Вам все равно понравятся эти постные рецепты
    1 неделя ago
    8 лайфхаков, которые значительно облегчают сбор вещей
    2 недели ago
    15 десертов на одну порцию, когда вам просто нужно угощение
    3 недели ago
    21 простой рецепт багажника, который можно использовать в следующей игре
    3 недели ago
  • Финансы
    ФинансыShow More
    7 технических лайфхаков, которые помогут вам найти баланс между работой и личной жизнью
    2 дня ago
    Лучший взлом денег, которому меня научила мама
    1 неделя ago
    Как определить токсичную продуктивность и избежать ее
    2 недели ago
    Советы по повышению производительности, которым я доверяю как самозанятый
    2 недели ago
    Стоит ли закрывать кредитную карту?
    2 недели ago
  • Секс
    СексShow More
    Как реализовать свои сексуальные фантазии
    2 дня ago
    Как улучшить свою сексуальную жизнь в отношениях
    2 дня ago
    50 быстрых и простых советов для лучшего секса в вашей жизни
    3 дня ago
    Как исправить «плохой поцелуй»?
    3 дня ago
    Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
    6 дней ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Польза от тренировок важнее, чем сжигание калорий
    1 неделя ago
    Нужна ли добавка перед тренировкой?
    3 недели ago
    Как тренироваться в отпуске, чтобы не отставать от распорядка дня
    3 недели ago
    Лучшие советы по фитнесу от тренера Шей Митчелл
    3 недели ago
    Табата: 4-минутная тренировка, которую должен делать каждый
    4 недели ago
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Tokit Omni Cook
    3 дня ago
    Swan Retro Air Fryer SD10510 обзор
    2 недели ago
    Обзор Привадо VPN
    3 недели ago
    Обзор Samsung Galaxy Book 2 360
    3 недели ago
    Обзор Samsung Galaxy A52s 5G
    1 месяц ago
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Share
Notification
Latest News
Как реализовать свои сексуальные фантазии
Sex
Как улучшить свою сексуальную жизнь в отношениях
Sex
7 технических лайфхаков, которые помогут вам найти баланс между работой и личной жизнью
Finance
50 быстрых и простых советов для лучшего секса в вашей жизни
Sex
Как исправить «плохой поцелуй»?
Sex
Aa
Aa

0719gz.com

  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
0719gz.com > Sex > 5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Sex

5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь

Fields Louis
Last updated: 2023/02/01 at 6:00 ПП
By Fields Louis 7 дней ago
Share
8 Min Read
SHARE

Иногда может показаться, что нам всем говорят все, что мы должны делать. Ешьте больше цветной капусты! Попробуйте эту новую тренировку, которая сделает вашу попу потрясающей! Медитируйте каждое утро! Утомительно, когда тебе говорят, что делать, но никогда не объясняют, как именно это повлияет на наше здоровье и наше тело.

Contents
1. Держите работу подальше от спальни2. Упражнение3. Общайтесь4. Больше спать5. Спросите экспертов

Вместо этого мы должны сосредоточиться на простых, действенных и здоровых привычках, которые со временем действительно меняют нашу жизнь. Повышение уровня нашей сексуальной жизни не сильно отличается от нашего общего состояния здоровья — секс не зависит от остального вашего психического и физического здоровья. Принятие здоровых привычек может улучшить все сферы вашей жизни, включая секс. Поэтому, когда мы добавляем эти привычки в нашу повседневную рутину, происходит нечто большее, чем увеличение энергии и повышение чувства уверенности.

Итак, вы хотите оздоровиться и накачать свою сексуальную жизнь? Мы вас прикрыли. Вот наши пять основных привычек, которые положительно повлияют на ваше общее состояние здоровья и ваше либидо:

1. Держите работу подальше от спальни

Мы все были там. Мы сидим в постели с ноутбуком, просматривая электронную почту или листаем Instagram на наших телефонах. Когда это происходит, это кажется безобидным, но со временем вы начнете замечать, как трудно отключить рабочий мозг, когда вы находитесь в спальне. Следующее, что вы знаете, вы думаете о своем списке дел, пока вы делаете чертову вещь!

Самый простой способ избавиться от этого мышления — медленно выносить технологии из своей комнаты — больше не нужно писать или отвечать на личные сообщения в Instagram перед сном. Выделите специальное место в доме для работы и оставьте кровать для сна и других занятий, связанных с постелью. Для этого вам не нужно отдельное офисное помещение! Простое создание уголка в углу вашей студии для работы или работа только на диване может помочь уберечь рабочий мозг от постели.

Это урок того, как стать более присутствующим и сосредоточенным на своем партнере. Когда вы можете ненадолго отвлечься от работы или всего, что происходит в вашей жизни, чтобы насладиться моментами с вашим партнером, вы можете установить связь на более глубоком уровне, что, в свою очередь, означает, что заниматься этим гораздо приятнее. Меньше стресса, лучше секс — здесь выигрывают все!

привычки-секс-жизнь-все-девушка-1

Источник: Анастасия Шураева | Pexels

2. Упражнение

Очевидно, что постоянные физические упражнения полезны для вас. Мы все это уже знаем. Тем не менее, физические упражнения (в разной степени) прекрасно влияют на вашу сексуальную жизнь (о, здорово, еще одна причина, по которой нам нужно тренироваться!).

Упражнения (будь то йога, пилатес, кикбоксинг, тяжелая атлетика, бег или что вам нравится!) — это прекрасный способ уменьшить стресс. Это не только помогает вам справиться с текущим стрессом, но и когда все эти эндорфины высвобождаются, ваше тело с меньшей вероятностью будет накапливать тот же стресс и беспокойство, что и раньше. Стресс может быть одной из главных причин, по которой женщины теряют свое либидо, поэтому, если вы пытаетесь улучшить секс, это хороший способ, чтобы сначала отбросить его.

Регулярные физические упражнения также являются прекрасным способом повысить выносливость и гибкость, что, в свою очередь, увеличивает сексуальное удовольствие. Упражнения — еще один отличный способ повысить уверенность в себе, и все мы знаем, каково это заниматься сексом, когда вы на самом деле не чувствуете себя собой. Когда ты чувствуешь себя, секс обязательно будет прекрасным временем.

3. Общайтесь

Общение с вашим партнером — это больше, чем простое «как работа?» ежедневно. В любых отношениях важно продолжать учиться и расти вместе с партнером. Независимо от того, находитесь ли вы в LDR или уже давно вместе, поддержание эмоциональной искры может поддерживать страсть в спальне. Ходите на настоящие свидания (что может быть особенно полезно для тех из нас, кто живет со своими партнерами!), найдите новое хобби, которое вам обоим нравится, и практикуйте активное слушание. Дайте вашему партнеру понять, что его слышат в отношениях и что его чувства или идеи подтверждаются, и это поможет вам обоим чувствовать себя более комфортно и непринужденно друг с другом.

Помимо того, что вы по-прежнему тратите время на то, чтобы узнать человека поближе, вам предстоит еще много сексуального общения. Вы можете сказать своему партнеру, что хотите попробовать что-то новое (новую позу, ролевую игру или другие дни или время, чем те, которые вы выбрали). ваша норма все отличные идеи) или говорить о том, что вам нравится и не нравится. Это может случиться перед сексом (это может стать отличной прелюдией!), во время или после.

Возьмите за привычку говорить с партнером о сексе. Часто может показаться неудобным (странно, но факт!) обсуждать такие вещи, но это может только улучшить ваш совместный опыт. Как только вы начнете чувствовать себя более комфортно, обсуждая эти вещи со своим партнером, вам будет легче реализовать и опробовать все те новые вещи, которые вы обсуждали друг с другом.

привычки-секс-жизнь-все-девушка-2

Источник: Кетут Субиянто | Pexels

4. Больше спать

Сон — это панацея от всего: прыщей, стресса, болей в теле и, да, от секса. Есть много исследований , которые говорят, что больше секса может улучшить сон, но есть также доказательства того, что сон также может способствовать отличному сексу! Недостаток сна может повысить уровень кортизола в организме и снизить уровень половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Это может вызвать стресс, который, как мы уже установили, не очень хорош, если вы пытаетесь повысить свое половое влечение.

Есть также простой факт, что вы слишком устали. У вас был долгий рабочий день, вы пришли домой, приготовили ужин и посмотрели серию «Рассказа служанки» — и после этого у нас должны оставаться силы для секса? Отсутствие заслуженного отдыха (да, сон — это право, а не роскошь!) достаточно, чтобы свести любого из нас с ума, не говоря уже о том, чтобы не хотеть заниматься сексом.

Попробуйте сменить постельное белье, приобрести новый матрас (это для вашего здоровья, друзья!) или переделать свою комнату, чтобы она стала абсолютным оазисом спокойствия, о котором вы всегда мечтали. Вы также можете попробовать утяжеленное одеяло, принимать мелатонин перед сном или не пускать технику в спальню (см. совет № 1!).

5. Спросите экспертов

Не бойтесь обращаться к экспертам, когда у вас есть вопросы о вашей сексуальной жизни. OG-GYN и сексопатологи готовы помочь с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть! Какими бы ТМИ или незначительными они ни казались, ваши вопросы имеют право на жизнь. Возьмите за привычку записывать (или записывать в телефон) любые вопросы или мысли, которые у вас есть, и приносить этот список на любые визиты к врачу.

Хотя они, очевидно, не являются экспертами, это также касается общения с друзьями или другими близкими. Приятно получать второе мнение или мысли и идеи от друзей. Разговор с ними, как правило, более утешителен, чем с врачом, и у них может быть личный опыт в той же ситуации.

Fields Louis 01/02/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Польза от тренировок важнее, чем сжигание калорий
Next Article Что означают сексуальные фантазии о бывшем?
5 советов по продуктивности от экспертов, которым мы доверяем
Разоблачение сквирта и других заблуждений о сексе
Советы по мотивации тренировок, которыми клянутся наши редакторы
Обзор Creality Sermoon V1 Pro
8 поз для секса, которые стоит попробовать на этих выходных

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?